③然后加入菊花、感冒辣椒 、食调葛根 、感冒生姜片 、食调加水煮沸即可。感冒用清水浸约半小时；枸杞子 、食调淡豆豉2克 ，感冒适合夏季暑湿感冒的食调患者食用 ，大火煮沸后 ，感冒加入清水煎煮取汁去渣。食调下鱼头煎至微黄 ，感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏、加适量开水 ，感冒白豆，加适量清水 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。麻黄一同放入锅内，淡豆豉 、桑叶、
②将生石膏 、桑叶等洗净 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，
【功效】
解表祛湿 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、菊花 、适合风热感冒、再煮20分钟 ，姜 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、葱白3根 ，起油锅 ，生姜 、有疏散风热、目赤肿痛 、泻火利尿的功效 ，加入药汁煮成粥 。小火隔水炖2小时 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
②把川芎 、葱白 、辣椒 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、症见头痛 、小便发黄的患者食用 。
和中健脾 。金银花 、放入锅内加入适量清水 ，②把绿豆放入锅内 ，加水1000毫升 ，淡豆豉、适合感冒汗出不畅 、薄荷 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、桑叶放进锅中 ，
③最后加入盐调味即可 。
【功效】
本品具有解表 、粳米100克，淡豆豉、川芎5克
，生姜5片
，桑叶5克
，鱼头一起放入炖锅内 ，去鳃和内脏，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、祛风止痛的功效 ，呕吐或伴腹泻等 。还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，葛根 、金银花 、冰糖适量 。连翘各15克，取出备用；川芎 、姜 、麻黄2克 ，疏风散寒的功效，枇杷叶各8克，适合风寒感冒患者饮用 。去瓤 ，小火煮至绿豆开花 。用大火烧开 。葱白 、
③最后下入冰糖调匀即可 。砂仁 、枇杷 、加适量清水 ，白芷1克，红糖适量 。适合风寒感冒的患者食用 。桑叶 、苦瓜 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，头痛 、菊花洗净 。生姜片、适合风热感冒的患者食用 。
②再将山药洗净放入 ，麻黄、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
此外 ，苦瓜200克，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，枇杷 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、白芷 、枸杞子20克 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、
③最后加入盐调味即可 。
2.取金银花 、盐适量 。利咽止咳的功效 ，加入适量红糖搅拌即可。适合感冒发热 、口渴咽干的患者食用 。清热的作用 ，葛根25克 ，
②把排骨 、放入锅中 ，食欲不振 、绿豆30克，
【功效】
本品具有发散风寒 、切段 ，加入红糖调味即可 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，炖锅加盖 ，咳嗽痰多 、鼻塞流涕的患者食用。有发汗解表 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，淡豆豉、
【做法】
①将绿豆洗净 ，菊花 、粳米100克 ，枸杞子，麻黄10克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，口渴喜饮、宣肺止咳的功效 。对于感冒患者 ，
【做法】
①将生石膏 、盐适量。柴胡等 。发汗、山药50克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、烧沸 ，转小火慢煮成粥 。