家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，豆腐干等。杯豆40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、过多200克豆腐 、每天蒸窝头 ，杯豆反倒还不够 ，过多应该再吃一些其他的每天大豆制品 ，是杯豆最值得推荐的食物之一。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，过多还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议，也就是说，每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量，家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
此外 ，
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