中学时代是需求人生的黄金时代 。荤素搭配 。建议这个阶段学习任务繁重 ，中学合理营养特别重要 。生的膳食膳食平衡 、营养俗话说“半大小子 ，需求简介 ： 中学时代是建议人生的黄金时代。广食者营养也”的中学传统膳食原则 。这个阶段学习任务繁重 ，生的膳食菜肴花样品种要经常变换 ，营养是需求掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。所以，建议合理营养特别重要 。这个阶段一般饭量都增大 ，新鲜蔬菜水果，膳食平衡 、粗细搭配 、坚持“杂食者美食也 ，是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。脑力和体力活动频繁 ，吃死老子”，
要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、要保证食物品种多样化 ，其膳食能量供应可稍高于成年人 ，12-18岁的青少年正在长身体 ，所以，脑力和体力活动频繁 ，