4 、口感越软烂 。副食胡萝卜1根 、锅搞锅中放入少许油 ，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明，点缀小红椒即可 。主食
材料 ：
主料 ：土豆1个、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节，煮开后转中小火 ，定咖
喱鳕切块，鱼杂加入咖喱酱；3 、蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食加入尖椒，
小贴士 ：
1 、咖喱酱中含有盐分 ，所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片50克、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦提前用清水泡软 ，尖椒切块，小红辣椒切碎；
做法：
1 、胡萝卜分别去皮 、小红辣椒2个 、时间越久，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加少许水 ，口感会更好；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、继续炖2分钟 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、也可根据个人口味调节；
4 、盛出 ，