2 、瘦身
6 、解馋柠檬一个 、误西大家可以自由选择。班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭将洋葱先炒至透明，瘦身两勺咖喱粉炒均匀 。解馋
3、误西
小贴士 ：
1 、班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭接着放入红甜椒，瘦身鱿鱼一定要选择新鲜的解馋食材 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西海虾100克 、班牙加入海盐，海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、蒜蓉爆香 ，也可以用柠檬片盖上饭上，
4 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。锅中放入橄榄油 ，加入水(略微超过全部食材) ，加入盐，淋上柠檬汁 ，蛤蜊100克 、
倒入白兰地炒熟 ，洒入一些迷迭香。白兰地、蒜蓉两勺、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，胡萝卜一根 、米一杯配料 ：洋葱半颗、放入蛤蜊 ，最后小火焖5分钟即可 。
食材 ：鱿鱼一只、可以让口感更具弹性 。海虾，西红柿一个 、最后将所有海鲜放在米饭上，米饭熟后 ，胡萝卜 ，鱿鱼 ，炒好后先盛盘 。
5 、加入咖哩粉后 ，锅中再放入油 ，然后用泡的水煮饭 。
2 、