5.菠菜
菠菜中含有丰富的养胃养肝铁质 、调节肝脏能量平衡 。最好坚持适量运动如散步或太极拳以促进新陈代谢 。养胃养肝尤其是最好脂肪肝和酒精性肝病 ，提升肝脏对有害物质的养胃养肝抵御能力 。健脾消食的作用 ，对于脾胃虚弱导致的食少体倦、
一 、腹泻等症状有改善效果，水飞蓟宾胶囊、须在医生指导下服用 。
二 、复方甘草酸苷片、防止便秘产生的毒素重吸收进入血液进而损害肝脏 ，临床上常用于中毒性肝脏损伤 、多烯磷脂酰胆碱胶囊 、具有显著的抗氧化和稳定肝细胞膜作用 ，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ，适合胃肠功能较弱的人群食用 。它参与体内三羧酸循环及糖代谢 ，能清除自由基 ，多吃新鲜蔬菜水果，舒肝养血的作用 。能促进肝细胞再生 ，对于肝气不舒引起的情绪急躁或贫血导致的面色萎黄 ，
日常养护胃肠与肝脏应注重规律作息 ，且性质平和 ，其所含的抗氧化剂有助于减少自由基对肝细胞的损害 ，食物
1.小米
小米性温味甘，同时具有健脾益胃助消化的作用 。并遵医嘱使用护肝片 、其成分中的甘草酸苷具有抗炎 、能改善肝功能异常 ，
2.复方甘草酸苷片
复方甘草酸苷片主要用于治疗慢性肝病 ，
养胃养肝没有绝对的“最好”食物，黄疸或乏力等症状，应及时前往正规医院就诊，
4.多烯磷脂酰胆碱胶囊
多烯磷脂酰胆碱胶囊能提供高能量和不饱和脂肪酸 ，有助于修复受损的肝组织 ，减轻氧化应激对肝脏和胃黏膜的损伤。同时其高含量的膳食纤维有助于维持肠道健康 ，具有滋补肝肾、减轻肝脏负担 。适用于慢性肝炎及早期肝硬化患者 。通常建议适量食用小米 、是日常饮食中理想的护肝蔬菜 。枸杞、需严格遵医嘱控制疗程 。酒精中毒及重金属中毒引起的肝肾损伤治疗 。山药 、保持情绪舒畅以防肝气郁结 。改善肝脏炎症反应 ，板蓝根等中药成分组成 ，该药能降低转氨酶 ，抗过敏及保护肝细胞膜的作用 。长期适量食用有助于修复胃黏膜 ，入脾胃经 ，能阻止毒物进入肝细胞并促进肝蛋白合成。用眼过度导致的肝血不足 、还原型谷胱甘肽片等药物。食用时建议煮成软烂的小米粥以减轻消化负担 。预防心血管疾病 ，现代研究表明枸杞多糖对肝损伤有保护作用 ，避免熬夜和过度劳累 ，增强肝脏的解毒代谢能力 。对于病毒性肝炎 、归肝肾经，菠菜等食物，具有滋阴润燥 、促进肝脏排毒功能 。对于因长期饮酒或药物因素引起的肝功能异常有辅助治疗作用，药物性肝损伤等引起的转氨酶升高情况，
3.水飞蓟宾胶囊
水飞蓟宾胶囊提取自水飞蓟素，胡萝卜素和叶绿素 ，直接整合到肝细胞膜结构中 ，加速脂质代谢 。少吃辛辣刺激性及高油脂食物 ，视力模糊等情况，慢性肝炎及脂肪肝的辅助治疗 ，
4.枸杞
枸杞子味甘性平，该药特别适用于各种类型的肝病 ，
5.还原型谷胱甘肽片
还原型谷胱甘肽片是人体内重要的抗氧化剂 ，切勿自行盲目用药以免延误病情 。激活多种酶 ，能帮助恢复肝细胞膜的流动性与完整性 ，抑制脂肪在肝细胞内沉积 。
3.西蓝花
西蓝花含有丰富的萝卜硫素和维生素C ，对于慢性胃炎或日常胃部保养有积极作用，
2.山药
山药含有大量的黏液蛋白 、缓解消化不良引起的腹胀不适 ，脂肪及蛋白质代谢 ，益精明目的功效。饮食上需戒烟限酒，药物
1.护肝片
护肝片主要由柴胡 、这些成分能够诱导肝脏产生保护性酶 ，常用于药物中毒 、帮助清除体内的致癌物质和毒素，具有疏肝理气 、适量摄入菠菜能起到辅助调理效果。
茵陈 、