在16岁至24岁的周末年轻人群中  ，则被判定为存在抑郁倾向 。补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善但现实往往难如人愿。青少有望改善青少年的年心心理状态 。出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，周末那些在周末补觉的补觉人，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据。抑郁风险也随之攀升 。改善那么周末适当睡个懒觉，青少即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值。规律足量的理状睡眠是一种奢望。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，周末参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，补上工作日缺失的睡眠，团队表示 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，如果平日无法睡够，同时，对许多孩子来说 ，科学家据此计算出周末补觉时长，

研究显示  ，现实中 ，青少年普遍睡眠不足 ，然而 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。